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1、不宜赤膊贪凉 在夏季,天气变得炎热,很多人都喜欢赤膊,贪图凉快。但是,当气温超过35度时,皮肤并不起到散热的作用,反而会从外界吸收热量,这时赤膊,就会感到更加的闷热,所以健康养生注意尽量不要打赤膊。

2、合理饮食,清淡为佳夏季人体的消化系统会变得脆弱,因此夏季男士养生饮食应注重健脾益气,清热利湿,消暑生津,选择较清淡的饮食,最好少吃油腻、不易消化的食物。夏季最佳的保健饮食有西瓜,黄瓜,香瓜,西红柿,绿茶,绿豆汤等。凡是有苦味的蔬菜,大多有清热的作用,男人夏天常吃一些苦味的瓜果,能起到解热除热,消除疲劳的作用,是男人夏天很好的养生选择哦。

3、盐水、茶水最消渴 夏季大量出汗最带走体内的盐、维他命和钾、镁等微量元素。喝白开水时,不单是碍难正常分泌物进入血管,存于细胞内,又极易渗入汗腺和膀胱而迅速排出体外,岂但碍难解除饥渴,反而会萌生惊慌、眩晕等不适反应,如少量的盐巴,就能使机体维持分泌物,起到止渴的作用。夏日季天饮茶,既可补充营养成分,补充人体所需的维他命,又能生津止渴,提神醒脑,增强食欲,并具有排毒、消毒等功效。

4、选择在清晨剃须 清晨是剃须的最佳时间,睡眠中由于新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长,早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松,剃须也可减少被刮伤的几率。剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,尽量减少回刮。

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时间:2023-09-03
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