早晨闹钟一响，双眼睁开又得面对上班上课的现实，不少人感到「压力山大」。中医师陈威震说，现代人生活高压，加上多数是室内办公、上课，空调、外食等再加上压力等，内分泌一旦失衡，马上就会反映在「皮肤」状态上，有些人一早上班就酡颜、放工脸就痒、换季就长红疹，皮肤变化通常是体质、情绪、作息再加上环境，四大因素共同作用而成，要改善皮肤状况不稳，得从这四大因素着手。
陈威震说，肌肤类型分为油性、乾性等类型，但最令人困扰的莫过于敏感肌与酒糟肌，而敏感肌不单纯是体质引起，敏感肌的特徵是对外界刺激反应过度，从中医的角度，会出现反应过度与「气阴两虚」、「血热」或「湿热」相关。
陈威震说，长期加班、睡眠不足，敏感肌的患者常会反应，脸部出现乾痒、脱屑、轻易倦怠，主要是气不足会让皮肤屏障薄弱，对风吹、冷气或压力刺激反应更敏感，阴不足则让皮肤修复能力变差，损害的组织不易复元，这类反应属于「气阴两虚」。
血热型又称肝郁型，敏感肌的患者只要压力一大，或过于紧张，就会酡颜或是冒红疹。陈威震说，这属于肝气郁结化火，使血热上攻于面，导致红、烫或刺痛感；至于「湿热型」则与外食较有关係，常喝手摇饮、吃甜点，都轻易让敏感肌的患者，T字部出油、脸颊乾燥且偶然会长小红疹，主因是一元一分血战麻将群体内湿热，人体无法排除，困于毛孔中，造成反覆发炎出现红疹。
酒糟肌的患者，除了先天体质所致，还得加上后天刺激，诱因包含熬夜、生活紧张、摄取过多刺激性食品，如辣食、咖啡、酒精等。陈威震说，中医的角度以为酒糟肌常与「肝火、胃火、血热」有关，脸部血管扩张形成泛红或刺痛，当酒糟肌的泛红迟迟无法消退，不能仅回因皮肤脆弱，而是要提醒得调整生活作息与调节压力。
至于在换季期间，出现皮肤过敏的反应，陈威震说，通常是脾虚挟湿、肝郁、肺气不足的反应，假如平时爱吃外食、手摇饮喝过多，脾胃负担重，免疫力下降，皮肤就轻易敏感受刺激；压力过大时出现酡颜刺痒，则表示肝气郁结化火；时常熬夜会使肺气不足，皮肤防御力下降，易起红疹。
因此，高压的上班族或是学生族群的护肤策略，应採取「外治内调」的方式，外治的部分则是于冷气房适度补水及保湿、平时温顺清洁、减少温差、维持简易保养程序，避免酸类、美白、抗老的产品同时使用；而内调则是最重要的部分，先从饮食开始调整，建议可以多吃山药、莲子、白木耳、深绿蔬菜、温汤、富含Omega-3的食品，如核桃、亚麻籽等，减少吃麻油鸡、羊肉炉、辣、烤、炸、高油脂、酒精、热咖啡与甜食。
再者是调整压力与情绪，建议上班族或是学生，天天花五到十分钟深呼吸或冥想、午休散步阔别萤幕、每周固定运动两到三次、建立放工仪式感，与工作切割、改善睡眠，睡前减少蓝光且不在床上滑手机，熬夜族可用温水泡脚促进循环。
陈威震说，做好外治内调，皮肤状况将会明显改善，若肤况反覆、已影响生活品质，建议同时寻求中医师与皮肤科医师协助。
0
