逐日邮报报导，对很多注重健康的人来说，汉堡与薯条等「垃圾食品」被列进禁止食用的「黑名单」。一元一分正规麻将群不过多位营养师指出，「适度享用速食无碍，不建议全面禁止。」
加州饮食复健中心（Eating Recovery Center in California）营养师兼饮食失调专家卡西迪（Julia Cassidy）表示，将食品「妖魔化」，贴上好或坏的标籤，会让孩子产生不健康的饮食心态。她说：「我儿子偶然会吃麦当劳，我对待麦当劳的态度，和其他餐点一样。」她夸大，「从长远看，适度、无罪恶感的饮食方式，有助进步饮食弹性，避免未来产生僵化思维造成饮食失调。」
波士整理注册营养师麦金度（Heidi Mclndoo）也让孩子吃速食。她表示，「当你完全禁止某些食品，只会让孩子更加渴看。」她透露，当她和家人在麦当劳用餐或订购外卖时，会尽量平衡餐点。除汉堡和薯条外，菜单上也有些更健康选择，如用牛奶取代碳酸饮料，或选择每袋热量仅15卡的苹果片，清爽的搭配可消除油腻。
同样的，芝加哥注册营养师法塔（Nikki Fata）说，麦当劳「对我和我未来孩子来说，是个受欢迎选择。」她指出，速食对很多人而言，是经济实惠且方便的选择；无论是巨无霸大麦克（Big Mac）、炸薯条、鸡块等，都含有人体必须的碳水化合物、脂肪与蛋白质等营养素，「我不会建议天天每餐只吃麦当劳，但我也不建议每餐都只吃其他单一类型食品。」
屡获殊荣的营养师沃特斯（Kate Llewellyn-Waters）此前告诉逐日邮报，若选择速食，会推荐披萨而非麦当劳等类似速食。「一份健康的披萨，含有各种蔬菜和优质蛋白，如鲔鱼、牛肉等，也含膳食纤维、健康脂肪、钙、维生素和矿物质等，可纳进每周一次的均衡饮食中。」她建议少吃麦当劳等速食，因多为加工食品，且有化学添加剂，缺乏有益营养成分。
然而她也指出，无论吃什幺食品，分量大小都是关键，尤其正处控制体重的情况下，「若分量太大，健康食品的热量，可能比营养价值不太高的食品（如麦当劳）高出一倍甚至更多，因此留意分量是很重要的。」
0
