你躺床后秒入睡？医揭「藏2健康警讯」：身体在求救

睡眠经常成为现代人生活中的一大困扰，但也有人总是「躺下秒睡」，不过有专家出面表示这样的睡眠习惯实在暗躲健康危机，并列出几个有关睡眠的警讯，若符合恐怕就是身体在向你求救。

J Cast报导，日本着名主持人羽鸟慎一近日在节目中谈论睡眠题目，期间透露自己天天躺下后约5分钟就能立即进睡，没想到这被现场的医生判定为坏事，直言「这不是好事！」。

节目嘉宾、睡眠专家梶本修身指出「5分钟快速进睡看似普通，实际上却是一元一分正规麻将群『交感神经疲惫』的象徵，代表身体已经累到无法维持清醒、只想赶紧关机」，接着还列出8个「睡眠负债」的身体警讯，如下：

在火车和公车上很轻易睡着
躺下5分钟立即进睡
半夜会忽然醒来2次以上
起床4小时后会感到倦怠
周末的睡眠时间比平时多至少2个小时
起床总是不觉得有睡饱
闹钟叫不醒自己
下午轻易打瞌睡、精神涣散

由此可见羽鸟慎一本人就中了第2点和第5点，他表示「我5分钟内就能睡着，休假日睡得更久，大概多2个小时，但也不一定」，并透露「我总是纳闷为何周六休假时自己会凌晨4点醒来，所以又强迫自己睡回往」。

此外，快速进睡也可能使睡眠品质下降，专家更坦言「慢慢进睡、一觉到天亮才是真正优质的睡眠」。

你躺床后秒进睡吗？　日医揭「躲2健康警讯」曝：身体在求救

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