不论每个人的健康目标为何，通常会从健康的早餐开始，摄取充足纤维与蛋白质，再来杯咖啡促进大脑与心脏健康，甚至会出门散步或运动一下。但等到下午时光，由于忙碌反而可能将健康习惯抛诸脑后，特别是饭后昏昏欲睡时，或许会喝瓶能量饮料提神。但心脏科医师表示，能量饮料会对心脏健康造成负面影响，建议以户外散步替换喝能量饮料、汽水提神。
Parade报导，心脏科医师苏里（Bhavna Suri）说，能量饮料假如喝太多有时会让心率变太快，或是产生额外的心跳，称为异位搏动（ectopy），发生时会导致心悸或感到胸腔内心脏颤抖。
一项研究显示，摄取过多咖啡因会对心血管造成压力，增加心律不整的风险。其他研究也显示，喝能量饮料可能会使血压上升。喝汽水也不会更好，研究显示固定喝汽水增加心血管疾病的风险。无糖汽水也是如此。
苏里说，另一个不要喝能量饮料克服睏意的原因是会影响晚上睡眠。研究显示，长期睡眠不足会增加罹患心血管疾病的风险。
苏里说，想提振下午精神又有益心脏健康的方法是午餐后散步，晒太阳。下午走路15分钟就能促进血液循环，对血压与能量水平都有益处，或选择高蛋白质的午餐，而不是高碳水化合物的午餐，下午比较不会昏沉想睡。
苏里说，由于麵包、洋芋片、糕点与汽水等碳水化合物会让血糖上升再下降，连带使能量水平也下降；而鸡肉、豆腐、豆类等蛋白质为主的食品，不会引起血糖飙升，能量水平会更稳定。
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